Witam.Mam 17 lat i jestem aktualnie na redukcji . Oczywiscie cały czas trzymam diete , teraz zaczełem trening crossfit ,też biegam , czyli robię trening wytrzymałościowy , Redukcje Kalendarzowo planuje do 1 marca .Moje pytaniem jest to jakie odżywki bedą dla mnie dobre. I właśnie zastanawiałem się na L-carnityna + jakiś spalacz . Proszę o pomoc w [...]
witam waże 51 kg i mam 171 cm wzrostu i mam 17 lat. jestem bardzo chudy i chce przytyć. brałem gainera cm3 ale to nic nie pomogło. prosze o dobranie jakis odżywek i jakiejś diety.obecnie staram sie duzo jesć bo ogólnie mam bardzo trudną fizycznie prace ale jestem cały czas chudy:( czekam na odpowiedzi i pozdrawiam :)
mam 17 lat i waże 58 kg chciałabym schudnąć szybko czy jest to możliwe?????
Witam mam 17 lat Waga 71 kg 182 wzrostu Staż na siłowni 5 miesięcy Mam ogromną prośbę , żebyście pomogli Mi w doborze sterydow , dawkowaniu , odblowaniu . Mam zamiar wbić w siebie cykl deki , testosteronu i winstrolu Chce uzyydkac szybkie i widoczne efekty Nie będę owijal w bawełnę chce zrobić formą na lato Proszę o pomoc bo niewiem czy to nie [...]
Witam, mam problem z masą... Waże 54kg mam 17 lat i 175cm wzrostu. Chciałbym przytyć dobre 10kg. Jem wydaje mi sie normalnie, przed wyjazdem do szkoly 2 skibki. W szkole 6 kanapek zwykle z szynką/serem. Przyjezdzam ze szkoly normalnie obiad i pozniej kolacje. Cztylem cos o oleju mct, co to wogle? Czy to mi pomoze? ;/ Z góry dzięki
[...] Od nie dawna zacząłem trenować. Chcę ogólnie przybrac na masie i miec większą łapę. Ćwiczę już tydzień. W pon, śr i piąt. Staram sie jeść sporo dań z białkiem. Wiek: 17 lat Waga: 80 kg Wzrost: 180cm Ogólnie teraz mam ciągle zakwasy. To dobrze? Proszę o sensowne odpowiedzi. Jestem poczatkujacy ;) Jeśli napisałem posta w złym dziale to [...]
Witam.Mam 17 lat, jestem na redukcji już prawie 2 miesiące i schudłem prawie 8g.Mam dietę low carb.Chodzę 3 razy w tyg na siłownie ( UWAGA. trening siłowy + aeroby) . W dni nietreningowe biegam godzine czasu.I teraz moje pytanie, kiedy brać te powyższcze suplementy ? Brać Bcaa przed i po treningu z aerobami czy tylko przed aerobami i po ? Z góry [...]
Dzien Dobry ! Skonczylem pare dni temu 17 lat. Chcialbym rozpoczac dlugi trening i wziasc sie za siebie. Prosze o pomoc. Chcialbym zeby ktos pomogl mi z dieta i treningami. Powiedzcie mi co jest potrzebne aby uzyskac wasza pomoc waga wymiary ? Prosze o pomoc wiele razy probowalem cwiczyc w domu lecz bez ulozonego treningu nie moge sie przylozyc [...]
Witam, moim problemem sa rumience na twarzy, pojawily sie ok. 2 lata temu, mam je caly czas, nieraz slabsze nieraz mocniejsze, czytalem ze w czasie dojrzewania moga wystepowac, lecz nie wiem czy to jest prawda. Moj wiek: 17 lat. Prosze o pomoc, czy istnieje jakis sposob na ich usuniecie, czy same zejda lub czy ktos mial podobny problem.
1.17 lat 2. 70 kg 3.180 cm 4 biceps 33.5 klata 103 5 . 2 lata 6. nie stosuje jem wszystko co ma dużo kalori 7.1 prohormon , gainer 737 8.siła 9.masa , siła 10.rok temu zakończyłem go w 21 lipca 2009 11.nie znam 12.mała masa 13.bardzo dobry 14.małe 15.dobra 16.klat 96 martwy 112 przysiad 80 PYTANIE chce wziaśc deke i co radzicie bo chce [...]
Witam was potrzebuje pomocy w doborze kreatyny na start. Wiec tak mam 17 lat 83,5kg waga 180 wzrost na silke chodze od listopada '07 poza lip sierp(przerwa wakacyjna). Co polecacie na poczatek? Pozdrawiam Marcin
Mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę około 70 kg i mam do was pytanie. Jakimi dokładnie ćwiczeniami moge wyrobić sobie miesnie na dole brzucha tak bardziej na biodrach. Te mięśnie układająsię w literę V tak jak na obrazku poniżej. http://static1.sfd.pl/1/images2010/20101111174156.JPG Zmieniony przez - konradsosna4 w dniu 2015-08-21 23:06:54
Witam Mam prośbę w pomocy ułożenia planu treningowego na siłę. Cwiczę około 10 miesięcy mam 17 lat wzrost 185 waga 71 kg. Rekord na ławce 86 kilo. Mój sprzęt dwie hantle po 11 kilo, sztanga max 60 kilo dwie sztangi mniejsze 18 i 26 kilo. Mam prośbę także o wskazanie posiłków, które powininem spożywać a także te te które powinienem omijać. Z góry [...]
[...] interesuje najbardziej . Chcialbym swoje cwiczenia wykonywac w domu, posiadam sprzet tzn http://allegro.pl/mega-lawka-hertz-conan-sztanga-hantle-101-kg-i2068613361.html . Chcialbym aby ktos mi napisal piekny plan treningu aby efekty byly zachwycajace Waze 80kg, 180cm wzrostu, mam 17 lat. Pozdrawiam i licze na pomoc kogos kto sie zna na rzeczy
Witam mam 17 lat i mam pytanie dotyczące kofeiny. Przed treningiem nie mam za bardzo chęci i sił do trenowania, ale jak wypiję kawę od razu te chęci wracają. - Mogę brać kofeinę w kapsach 6 razy w tygodniu? (200mg) - Czytałem że kofeina obniża poziom testosteronu, czy będzie to dla mnie szkodliwe? - Czy przy takim stosowaniu muszę uzupełniać [...]
witam, chciałbym się poradzić otóż kupiłem sobie gh max. nie wiem czy jest to dobre czy nie dlatego chciałbym się spytać co o tym sądzicie .Moim celem jest rzeźba i siła , co by było dobrego na rzezbe , mam 17 lat , waga około 65 kg , staż 2 tygodnie ( początek ) oraz mam 160 cm wzrostu co mnie martwi, dlatego kupiłem gh max, bo to podobno daje [...]
mam pewien problem zamierzam ćwiczyć na siłowni ale jest jeden problem mam dyskopatię ledziwiowo -krzyżową i nie wiem czy powinienem ćwiczyć na siłowni mam 17 lat 183 wzrostu i 80 kg wagi proszę o poradę . Z góry dziękuje za odpowiedz.
Mam 17 lat i wychodze z założenia ze nie trzeba sie bic . Bije sie bardzo rzadko . Nie jestem jakims tam cieniasem ale i nie jestem kozakiem . umiem sie obronic , ale boje sie to zrobic . ;/ Jesli juz sie z kims bije to boje walczyc na 100% bo boje sie jego ciosu i temu nie bije sie na maxa . jak to zwalczyc ??? pomocy
Witam, mam 17 lat 177 i około 78 kg wagi. Chcę schudnąć głownie z pośladków i łydek. Posiadam duże mięśnie nóg od wczesnego długiego pływania w dzieciństwie. Jakie stosować ćwiczenia aby schudnąć z dolnych partii ciała? PS. nie wiem czy to odpowiedni temat, jak nie to proszę o przeniesienie.
Witam ciwcze juz ponad rok mam 17 lat i postanowiłem kupić kreatynę ,ale nie wiem którą wybrać z tych trzech ,więc proszę mi doradzić ,która z nich jest najlepsza najbardziej zależy mi na masie . 1.Jabłczan kreatyny » 3 CM 90 kaps 2.Jabłczan kreatyny » CM 3 Tri-Creatine Malate 180 kaps 3.Jabłczan kreatyny » Beta Bolic 500g
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
